Informatie voor kinderen


BODHI BALANCE

MEER BALANS IN JE LEVEN!



Kinderyoga

Wat doen we tijdens de yogales?                                                                 

Aan het begin van de les gaan we elkaar groeten:




Je plaatst de handen tegen elkaar voor de borst,

vingers omhoog en

je maakt een lichte buiging

waarbij je “Namasté” zegt.


Dit betekent: "Ik heb respect voor jou!

Jij mag zijn zoals jij bent! Iedereen is gelijk!"



Daarna kijken we naar het thema en gaan we er yoga-houdingen, bewegingen en

een ontspanning bij doen.

Bij de ontspanning mag je lekker gaan liggen op je mat en luisteren naar een verhaal.

 

Bij yoga beweeg je op je eigen manier en als je naar je lichaam luistert is het goed.

Iedereen doet het goed en mag zijn zoals hij/zij is.

Belangrijk bij de yoga is plezier hebben en genieten.

 

Wat mag je nog meer weten...

Voor een yogales niet te veel eten; wel goed drinken.

Doe sieraden af en laat ze thuis.

Mobiele telefoon thuis laten.

Tijdens de les gaan we bewegen maar we zitten ook stil, het is dus belangrijk dat je

 makkelijke kleding aan hebt en je mag een vest/trui meenemen.

Schoenen worden uitgedaan; je mag op blote voeten mee doen of doe

 warme (antislip-)sokken aan.

Ga voor de les naar het toilet zodat je zo min mogelijk hoeft te missen van de les.

Aan het eind gaan we samen wat drinken en praten we na over de les.

Je hebt respect voor jezelf, de ander en de ruimte.

We luisteren naar elkaar en we lachen niemand uit, alleen toe.

 

Wat mag je meenemen?

-Grote handdoek die je op de mat kan leggen.

-Een dekentje om tijdens de ontspanning te gebruiken.

-Een knuffel, doekje, mooie steen of iets waarbij jij je fijn voelt; dit mag maar hoeft niet!

-Als je het leuk vindt mag je iets mee nemen wat jou aan het thema doet denken.

 

Matjes en kussentjes liggen klaar als je komt, maar als je liever een eigen matje of kussentje

 wilt gebruiken mag je deze meenemen.

Wanneer je niet fit of verkouden bent mag je naar de les komen, vertel het wel even

 aan het begin van de les aan de yoga-juf. Als je koorts hebt is yoga niet goed voor je!


    










Woensdag 3 april is er weer een kinderyogales.

Het thema is: DIEREN.









                                                                                            

BODHI BALANCE: info@bodhi-balance.nl  /  06 - 29 45 34 46